腿抽筋很可能是缺鈣導(dǎo)致的。下面，我們來看看如何緩解腿抽筋現(xiàn)象吧。

補(bǔ)充鈣質(zhì)

如果腳部經(jīng)常抽筋的話，那么平時可以常吃些富含鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等等。

腳部受寒

在寒冷的時候應(yīng)該注意保暖，如果腳部經(jīng)常處于寒冷環(huán)境中的話，那么也有可能會引發(fā)腳抽筋現(xiàn)象。

運(yùn)動姿勢

如果是運(yùn)動姿勢錯誤的話，那么也會引發(fā)腳抽筋現(xiàn)象，可以快速收縮腳心，然后用手按摩下膝蓋。

劇烈運(yùn)動

運(yùn)動過于劇烈的話，也有可能會導(dǎo)致腳部肌肉收縮，從而引發(fā)腳部時抽筋現(xiàn)象，因此，平時不宜做過于劇烈的運(yùn)動。