監(jiān)控體重是我們掌握身體健康狀況簡單又有效的方法，特別對于減肥者，體重變化是衡量減肥成果的一項硬指標。如果一天之內多次稱體重，您會發(fā)現(xiàn)數字忽上忽下。那么什么時候稱體重最準確呢？

早晨起床稱體重最準確

因為早上我們剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態(tài)，加之早餐前我們還沒有進食，上完廁所，穿小內衣、赤足稱重，此時的體重是比較準確的。

早上稱量的體重最輕，也最接近于真實體重。所以如果你在減肥，想要知道自己減肥的效果，那么每天早上做好記錄就可以了，不用每天多次進行體重稱量。

最重的當然是晚上，這與一天的進食，飲水是脫不了關系的。所以在一天正常進食的情況下，應盡量避免晚上稱重。

另外，正常情況下比較一天不同時段的體重意義不大，每天或每周2-3次稱重就可以。

為了確保體重檢測精準，盡量在相同時間段、相同穿著時進行稱重。應當使用同一臺體重計稱重。建議買一臺智能數字體重計，自動清零校準，讀數方便。