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        詠春基本功教程

        弘量子

        詠春的基本功是什么呢?大家一起來看看吧!

        詠春基本功教程

        沖拳

        小編在這兒以左拳為例。

        首先開馬,呈二字鉗羊馬。

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        拳心向上,拳頭移至中線。

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        拳頭旋轉(zhuǎn)90°,從中線打出,打在咽喉或胸口處。

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        拳頭按出拳線路收回。

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        收拳,呈二字鉗羊馬

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        沖拳動作要點:


        出拳與收拳時,手肘要貼緊身體。
        拳頭要旋轉(zhuǎn)擊出。
        拳頭從胸前的中線位置擊出。
        打擊的部位要準確。

        沖拳易犯錯誤:
        手肘不貼身。
        出拳時拳頭偏離中線位置。
        打擊部位不準確。

        撐掌

        開馬,呈二字鉗羊馬。

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        拳心向上,拳頭移至中線。

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        拳頭旋轉(zhuǎn),變化為立掌,向右前方打出,前臂與身體呈45°

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        旋轉(zhuǎn)握拳,按出拳路線收回。

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        收拳,呈二字鉗羊馬。

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        撐掌動作要點:


        出拳與收拳時,手肘要貼緊身體。
        拳頭變掌時要旋轉(zhuǎn)打出。
        打出后前臂與身體呈45°,掌心超過身體中線。

        撐掌易犯錯誤:
        手肘不貼身。
        出掌時前臂與身體夾角太小。
        出掌時掌心未超過中線。

        攤掌

        開馬,呈二字鉗羊馬。

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        掌心向上,掌心移過中線。

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        前臂微微旋轉(zhuǎn),向前向外攤出。

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        按出掌路線收回。

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        收拳,呈二字鉗羊馬。

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        攤掌動作要點:


        攤掌與收拳時,手肘要貼緊身體。
        出掌時,掌心必須超過身體中線。
        掌心過中線后,前臂向前向外攤出。

        攤掌易犯錯誤:
        出掌時掌心未超過中線。
        前臂攤出時沒有沉肘。

        膀手

        開馬,呈二字鉗羊馬。

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        拳心向上,拳頭移過中線。

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        拳頭化掌。

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        手腕放松,手腕高度不變,將肘部旋轉(zhuǎn)拋起。

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        沉肘,收拳。

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        膀手動作要點:


        出拳與收拳時,手肘要貼緊身體。
        出拳時拳心要超過身體中線。
        膀手時,肘部要旋轉(zhuǎn)拋起。
        手腕要放松,手腕在肘部前方。

        膀手易犯錯誤:
        出拳時拳心未超過中線。
        膀手時聳肩。
        膀手時,手腕在肘部后面,過于貼近身體。