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振銳
做噩夢的原因有生理和心理兩種誘因。生理上有了病癥或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會導(dǎo)致噩夢的產(chǎn)生。從心理上看，則可能是平時的心理壓力所導(dǎo)致，所謂日有所思，夜有所夢，外因的刺激對人們做夢有很大的影響。在情緒壓抑的狀態(tài)下入夢，這就極有可能要做噩夢。
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢？
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。
1.睡覺時壓到小心臟了
有些人睡覺時喜歡蒙著被子睡，或者手放在胸口上，但這會壓迫心臟和呼吸，導(dǎo)致呼吸困難，身體、大腦缺氧，自然就容易做噩夢了。
另外，睡前讀了或看了驚險恐怖故事、影片后，也會誘發(fā)噩夢。
2.生病了
當(dāng)人在感冒發(fā)燒、吃了某些藥物（如高血壓藥、精神病藥物）或患了某些疾病時，也容易做噩夢。
若排除了前兩種情況，多夢、做噩夢的時間超過一周，最好上醫(yī)院找醫(yī)生看看。
那么，哪些夢代表著身體在敲響警鐘？
歐美臨床醫(yī)師對夢境與疾病進行了長期研究，發(fā)現(xiàn)如果長期做以下8種夢，可能和疾病有關(guān)：
①被人或怪物敲頭，或五官被灌流質(zhì)——可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
②聽到怪響——可能是聽覺中樞有病變或其附近血管發(fā)生硬化。
③氣管被卡，呼吸不暢、窒息——可能呼吸系統(tǒng)有問題。
④被追逐，恐懼、叫不出、跑不動，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快——可能心臟冠狀動脈供血不足。
⑤走路不穩(wěn)，身體扭曲，肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒——可能是心絞痛前兆。
⑥從高處墜落，但還沒落到地面就已驚醒——可能是心臟病先兆。
⑦夢見洪水、沼澤、溺水等與水相關(guān)的場景——可能是肝膽、腎臟問題。
⑧長期做同一個夢，夢見身體某個器官，如牙齒、肝等每次都會痛——可能預(yù)示這個部位確實有病變。（親測，有幾次夢見牙齒掉光，醒來確實牙齒很痛……）
當(dāng)然，我們不能僅憑一兩個夢，就認為自己一定得了什么病，但如果經(jīng)常反復(fù)做上述情景的夢境，最好還是提高警惕，考慮去醫(yī)院做相關(guān)檢查，也讓自己安心。
3.最近壓力太大、太焦慮了
俗話說：日有所思，也有所夢。很多可怕的夢境，是白天焦慮的反射，可能會幫助我們了解很多清醒狀態(tài)下刻意掩飾或回避的“心結(jié)”。
一名30歲的女病人去看病，自述最近一個月總做噩夢：夢見被人拿著刀追殺，她不停地跑，不停地跑。每天如此，她變得形容憔悴，氣色黯淡。
原來，之前她未婚先孕，頂著家庭極力反對與丈夫結(jié)婚，殊不知一個月前丈夫有了外遇。離吧，父母覺得這種事家丑不可外養(yǎng)；不離吧，自己又難以接受?，F(xiàn)實巨大的精神壓力讓她陷入了焦慮和困惑，因而噩夢連連。
還有人，頻繁夢到自己在跳水臺上跳水，水面突然變成地面，自己摔得粉身碎骨。
細問后，得知原來他正在準(zhǔn)備跳槽，害怕結(jié)果不好而焦慮不安。
其實這些噩夢，是人對白天所遇到困難的思考，是潛意識中在找尋答案。
精神壓力，人人都不可避免，但請務(wù)必找到一個出口去紓解，跑步、聽音樂也好，找摯友傾訴也好，找到適合自己的。
