秋天有貼秋膘之說，人們認為夏天流了太多的汗水，所以需要在秋天的時候補充能量哦。接下來，小編就和大家詳細講解一下怎么貼秋膘吧。

簡要回答

在秋天的時候，可以吃些燉肉、肉餡餃子、紅燒魚，還有多吃些幫助消化的食物和堅果哦。

詳細內(nèi)容

燉肉
如果是普通家庭的人家，那么可以在秋天的時候，多做一些燉肉，比如白菜燉肉，粉絲燉肉等等哦。

肉餡餃子
在秋天的時候，我們也可以多吃些肉餡餃子，這樣能夠起到貼秋膘的作用哦，還能夠補充身體所需要的營養(yǎng)哦。

紅燒魚
魚肉中富含營養(yǎng)成分，能夠為身體補充養(yǎng)分，所以如果你喜歡吃紅燒魚的話，則可以在秋天的時候多煮點紅燒魚哦。

幫助消化的食物
肉類食物不容易消化，所以我們還應(yīng)該吃些能夠幫助消化的食物，比如一些常見的豆類食物，以及酸奶等等哦。

堅果
在秋天的時候，也是堅果成熟的季節(jié)，我們也可以在秋天的時候，適當?shù)爻孕﹫怨?，還能夠促進大腦發(fā)育哦。