更換被褥

晚上睡覺身上癢癢的時候，最好是趕緊起身換一床新的被褥，因為有可能你的被褥里面有小蟲子，或者你的被窩長時間沒有曬太陽受潮，引發(fā)你的皮膚問題。

起身洗澡

也有不少人晚上睡覺身上癢癢，是因為長時間不洗澡的緣故。身上皮膚的污垢多了，能不癢癢？所以，在晚上睡覺身上癢癢的時候，趕緊身去洗個澡吧。

控制室內溫度

有時候室內溫度過高，也會引發(fā)晚上睡覺身上癢的問題。把室內的溫度調節(jié)一下，只要不冷就可以了，避免流汗太多而出現皮膚發(fā)癢的問題。

起身喝水消除緊張

有些人晚上睡覺的時候身上癢，其實是一種心理問題引發(fā)的，或許是緊張，或許是焦慮，亦或是因為失眠引發(fā)，突然覺得身上奇癢無比，更加的睡不著。那么這個時候就可以起身喝一杯水了，然后散散步接著回來睡就好了。