減肥瘦身一直是女生們的心頭大事，每天喊著要運(yùn)動、要健身，卻經(jīng)常是說話的巨人、行動的矮子，最后只有一個(gè)辦法了，那就是節(jié)食！但其實(shí)不吃飯對身體會產(chǎn)生一定的危害，今天就跟我一起來了解一下吧。

簡要回答

經(jīng)常不吃飯首先就會對胃造成一定的傷害，引起胃黏膜增厚，消化能力下降，誘發(fā)一系列的胃?。婚L期不吃飯還會造成氣血不足、營養(yǎng)不良、精神不振等情況。

詳細(xì)內(nèi)容

對消化系統(tǒng)的危害：
經(jīng)常不吃飯會導(dǎo)致胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶形成胃粘膜層，細(xì)胞分泌唾液的功能遭到破壞，容易造成胃潰瘍、十二指潰瘍等疾病，胃癌的病發(fā)率也會增高。

大腦功能減弱：
食物中含有大量的碳水化合物，能產(chǎn)生出可活躍大腦功能的葡萄糖，而經(jīng)常不吃飯會造成大腦葡萄糖攝入不足，大腦的意識活動就會出現(xiàn)障礙，從而影響大腦的思考能力和記憶力。

會讓你更靠近肥胖族：
人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為經(jīng)常不吃飯會有助于脂肪的消耗，相反還會讓你在吃飯的時(shí)候比平時(shí)吃得更多，瘦身不成反而更胖。

影響睡眠、造成失眠：
當(dāng)你的身體感到饑餓的時(shí)候，消化體統(tǒng)變得非?；钴S，這個(gè)時(shí)候如果你不吃飯的話，就會造成失眠的情況，身體得不到正常的休息，第二天你會感到身體很累很累，精神不振，嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)。

讓人情緒低落：
食物中的大部分碳水化合物都含有促進(jìn)血清素分泌的基礎(chǔ)物質(zhì)色氨酸，這是一種能讓人產(chǎn)生愉悅感的激素，如果不攝入碳水化合物的話，就會讓人更容易產(chǎn)生抑郁哦！