很多人會(huì)把孩子送到舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)舞蹈，覺(jué)得能劈叉能下腰的孩子真的很厲害，所以也希望自己家的孩子能夠早一些學(xué)會(huì)這些動(dòng)作，比如能夠輕輕松松下腰。那么，兒童怎樣才能快速學(xué)會(huì)下腰呢？一起來(lái)看一下吧！

做好熱身打開(kāi)身體柔韌性

下腰之前是一定要熱身的，這樣能夠防止突然的下腰導(dǎo)致身體受傷，另外做好熱身還能打開(kāi)身體的柔韌性。

專人陪練

家長(zhǎng)或者老師，亦或是其他有下腰經(jīng)驗(yàn)的人陪在身邊，雙手緊緊摟住孩子的腰部謹(jǐn)防受傷，孩子慢慢下腰練習(xí)。

靠墻練習(xí)

孩子貼近一面墻壁，然后雙手扶著墻壁慢慢下腰，這樣能夠試探性的下腰，一旦感覺(jué)到不適立刻停止。這種訓(xùn)練身邊最好有人陪著，能夠減少受傷概率。

利用瑜伽球進(jìn)行練習(xí)

買來(lái)瑜伽球，孩子可以靠在瑜伽球上進(jìn)行下腰練習(xí)，會(huì)很快能夠練習(xí)好的。記住了，下腰是一件危險(xiǎn)的事情，一定不要心急。