在一天24小時中，我們至少有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)，而在睡覺的時候每個人也都有自己的小習慣，有人喜歡張口睡，有人喜歡側(cè)躺睡，還有人不喜歡枕枕頭，那今天我們就來說一說不枕頭的好處與弊端吧。

簡要回答

枕不枕枕頭雖說是個人習慣，但還是會對自身的健康造成一定的影響，有利也有弊！好處就是能夠幫你調(diào)整駝背的狀態(tài)；壞處就是會使你的頸椎受壓，破壞頸椎的生理曲度。

詳細內(nèi)容

好處：
人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線就會一直處于拉直狀態(tài)，一般頸椎保健枕采用的就是這個原理，所以枕頭上都是有這個曲線的。

壞處：
不枕枕頭就不能使使頭與腰椎保持平衡，這樣頸椎會受到壓迫，而且還會造成心臟負擔過重，因為頭部位置低于胸部，勢必影響頭部的血液循環(huán)，使腦部血管充血，早晨醒來時必然頭昏腦脹、頭頸酸痛，好像沒睡醒一樣。

為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響，一般選擇比較松軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。

古語里“高枕無憂”的這個說法也并不科學(xué)，有專家指出，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥時枕高15～20厘米，側(cè)睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。