早中晚添減衣物

驚蟄過(guò)后氣溫上升，只是大多數(shù)地區(qū)會(huì)出現(xiàn)氣溫反反復(fù)復(fù)的現(xiàn)象，尤其是早中晚的溫差很大，那么就要注意早中晚的添件衣服，切勿著涼或者出汗過(guò)多。

每天堅(jiān)持喝熱水

倒春寒的時(shí)候人很容易受到病毒的感染，也會(huì)因?yàn)闅夂虻姆磸?fù)無(wú)常而出現(xiàn)一些上火現(xiàn)象，比如便秘、喉嚨腫痛等問(wèn)題，那么就要每天補(bǔ)充水分，堅(jiān)持喝熱水。

注意飲食調(diào)整

倒春寒的時(shí)候注意飲食的調(diào)整，那些過(guò)于刺激的食物不要吃了，火鍋之類(lèi)的食物也要盡可能減少，多吃一些新鮮蔬菜和水果，并且采取清淡的烹飪方式。

保證睡眠

春季因?yàn)闅夂虻姆磸?fù)無(wú)常，很容易出現(xiàn)睡眠或者睡眠質(zhì)量很差的現(xiàn)象，所以說(shuō)在倒春寒的節(jié)氣里就要保證充足睡眠，但也不要早睡晚起或者晚睡晚起哦。