不是;可能是病

“打呼嚕”并非代表睡眠質(zhì)量好，嚴(yán)重“打呼嚕”可能是一種非常危險(xiǎn)的疾病。嚴(yán)重的“打呼嚕”，醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠呼吸暫停”，可能造成睡眠過程中反復(fù)的間斷性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退等問題。

打呼，同打鼾、打呼嚕，意為熟睡時(shí)發(fā)出粗重的呼吸聲，在醫(yī)學(xué)上，“打呼嚕”并非代表睡眠質(zhì)量好，嚴(yán)重“打呼嚕”可能是一種非常危險(xiǎn)的疾病。嚴(yán)重的“打呼嚕”，醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠呼吸暫停”，可能造成睡眠過程中反復(fù)的間斷性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退等問題。醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易打鼾。

一、打呼病因：

根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，打鼾問題以男性較為嚴(yán)重，男與女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以后就有可能發(fā)生，女性較男性為遲，多數(shù)發(fā)生在40歲以后。

在醫(yī)學(xué)理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：

1、中樞性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，大人以混合性癥狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，打鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成。醫(yī)學(xué)研究報(bào)告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

二、心理學(xué)上打鼾的原因及調(diào)理方法

打鼾是人在睡夢(mèng)中的語言和反應(yīng)的體現(xiàn)。

通過考察，63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)。在人入睡之后，身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。但身體機(jī)能并沒有停止，依然能對(duì)外界影響做出反應(yīng)。打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對(duì)外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對(duì)在比較安靜的環(huán)境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。這與居住環(huán)境有直接關(guān)系。心理學(xué)上來說，打鼾是人類在睡夢(mèng)中與現(xiàn)實(shí)世界的交談。外界的聲音對(duì)人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來回應(yīng)外界的反應(yīng)。所以一個(gè)安靜的休眠環(huán)境是治療打鼾的基本要素之一。

在安靜的環(huán)境中入眠，不要開著電視或者聽著音樂入眠。即使在干擾的環(huán)境下入眠，也要保證在進(jìn)入沉睡狀態(tài)的時(shí)候，外界的聲音干擾都消失。這樣才是治療打鼾的關(guān)鍵?！⊥〉娜艘獜母咀銎?，在他人入眠之后，不

要造成15分貝以上的噪音影響他人睡眠。不要大聲與別人交談，因?yàn)闀?huì)使打鼾嚴(yán)重者產(chǎn)生夢(mèng)囈。嚴(yán)重者，會(huì)造成呼吸短時(shí)間暫停，對(duì)身體危害極大。

綜上所述，打鼾很多時(shí)候并不是自身引起的，而是外界環(huán)境對(duì)睡眠中的人造成的被動(dòng)的反抗性睡眠反饋信息。久鼾成病，希望打鼾者能夠盡量保持一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境來改善打鼾的病情。而與打鼾者一起居住的人，也希望能夠?yàn)閯e人著想，提高自身素質(zhì)，主動(dòng)降低噪音以免影響他人休息。

三、外部原因

1、舌頭肥大分析：盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。 　2、身材肥胖 分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時(shí)候，咽喉部肌肉收縮時(shí)氣道保持開放，因而不會(huì)使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生渦流還引起震動(dòng)，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。 　

3、原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。 　

4、心血管病變分析：打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。 　

5、呼吸暫停 分析：因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時(shí)張大嘴呼吸，會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時(shí)顯得很疲倦的樣子，有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。