DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是人的大腦發(fā)育、成長的重要物質(zhì)之一。是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

DHA的廣告做得很響，相信大多數(shù)的家長朋友都聽說過它，不管是去購買奶粉還是給孩子買其它用品時(shí)，導(dǎo)購員都會(huì)給大家推銷DHA，那么，DHA是什么東西，DHA寶寶有必要吃嗎？

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

一直以來，多數(shù)人都通過給寶寶或孕婦自己補(bǔ)充DHA（二十二碳六烯酸）讓寶寶更聰明。但是，寶寶大腦的發(fā)育不僅僅需要DHA。我國兒科權(quán)威期刊-《臨床兒科雜志》早在2003年就發(fā)表了一篇《營養(yǎng)與兒童腦發(fā)育和腦功能》 的論述。其中明確闡述了兒童腦發(fā)育所必須的8大營養(yǎng)素，分別是蛋白質(zhì)、?；撬帷⒅舅?、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。其中蛋白質(zhì)、鐵、碘、硒和B族維生素在我們的飲食當(dāng)中相對(duì)容易獲取。?；撬?、脂肪酸、鋅則相對(duì)攝入較少。（當(dāng)然我們?nèi)梭w更加需要的是不飽和脂肪酸，包括DHA、ARA等）。

所以，好的DHA產(chǎn)品應(yīng)該不僅包含DHA，還應(yīng)該含有ARA、?；撬?、鋅等營養(yǎng)素。

那么，寶寶有必要額外補(bǔ)充DHA嗎？

DHA對(duì)寶寶的發(fā)育如此重要，但是寶寶對(duì)它的需求量其實(shí)很少。

對(duì)寶寶來說，最好的DHA來源是母乳。如果媽媽在均衡飲食的同時(shí)，再進(jìn)食一定數(shù)量的深海魚或者DHA補(bǔ)充劑，母乳中就會(huì)含有足夠的DHA，這樣寶寶就無需額外補(bǔ)充DHA了。

奶粉喂養(yǎng)的寶寶，只要奶粉所含的DHA含量占總脂肪含量 0.2%~0.5% ，這種情況下也是無需額外補(bǔ)充DHA的。

已離乳的寶寶，在保證飲食均衡的情況下，多進(jìn)食富含DHA的食物，也是不必額外補(bǔ)充。