需要帶足夠的水

在參加大型戶外活動的時候，我們需要帶足夠的水，大型戶外活動過程中，我們往往需要做很多運動，這會讓我們身體失去大量的水分，我們需要及時補充水分，不然容易出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，那樣很容易生病。

注意防曬

如果參加的大型戶外活動是在夏天進(jìn)行的話，我們需要帶一些防曬霜，不然很容易被曬黑，嚴(yán)重的話，會直接讓我們的皮膚灼傷，夏天的太陽還是比較曬的，這是必須要攜帶的。

需要帶跌打損傷藥

在參加大型戶外活動的時候，需要帶一些跌打損傷藥，如果在活動過程中，出現(xiàn)了受傷的話，能夠第一時間進(jìn)行處理。這是非常重要的。

注意休息

在參加大型戶外活動的時候，需要注意休息，不要長時間的處于運動狀態(tài)，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，如果過度運動的話，身體容易虛脫，那樣很容易生病。

注意行進(jìn)的速度

如果參加的大型戶外活動，需要長距離的行走的話，那么要注意行進(jìn)的速度，盡可能的保持一個勻速的行走速度，那樣體能才能跟得上。

穿的鞋子

參加大型戶外活動的時候，我們需要注意自己穿的鞋子，千萬不要穿皮鞋，那樣很容易將腳磨破，盡可能的選擇穿運動鞋，那樣行走的時候，腳會舒服很多。