堅(jiān)持早睡早起，可以有效的緩解節(jié)后綜合癥，節(jié)假日避免不了的有些聚會(huì)，會(huì)影響休息，規(guī)律的作息可以緩解節(jié)后綜合癥。

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腺體激素的分泌，使整個(gè)人保持良好的狀態(tài)，也可以緩解節(jié)后綜合癥。

讀書也是一個(gè)很好的選擇，節(jié)假日后許多小伙伴還不能平復(fù)心情，讀書可以讓整個(gè)人靜下來投入到一件事中，可以緩解節(jié)后綜合癥。

規(guī)律的飲食也是很重要的，節(jié)后多吃清淡的食物，如粥和青菜，調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，可以有效緩解癥狀。