如果晚上我們總是難以入睡的話，那么很有可能會(huì)因?yàn)樾菹⒉蛔?、睡眠不佳而影響到第二天的正常工作和生活。那么，我們?cè)趺醋霾拍芰钭约嚎焖偃胨?？下面就讓小編來做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

睡前不要玩手機(jī)。有的人躺在床上休息之前總喜歡玩一會(huì)手機(jī)，結(jié)果玩著玩著反而興奮得睡不著了，所以我們?cè)谒X之前一定要遠(yuǎn)離手機(jī)。

睡前泡個(gè)澡。睡前泡澡，可以緩解我們白天勞累后留下的疲憊，而且泡澡能讓我們的身心放松。在這樣舒適的狀態(tài)下，我們更容易入睡。

睡覺前不要想工作上的事情。有的人工作壓力很大，在睡覺之前老想著第二天要忙的工作，結(jié)果因?yàn)閴毫Υ蠖鴮?dǎo)致自己睡不著。

睡前不要喝提神的飲料，比如說各種濃茶或者咖啡什么的，這些最好不要沾，否則很有可能會(huì)因?yàn)槟阋恢碧幵谂d奮的狀態(tài)，反而無法入睡。