人體排毒時間表是指一天24小時可分為不同時段，由不同器官來執(zhí)行不同的人體功能。人體五臟六腑排毒時間大概是怎樣的？

1：00～3：00

凌晨3點正是肝臟的休整時間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化后會腐敗、發(fā)酵而產(chǎn)生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。

5：00～7：00

脾胃排毒時間，良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。

早上7：00～9：00

小腸大量吸收營養(yǎng)的階段，建議吃早餐的時間最好在早上7:00左右，如果懶床拖延到9點甚至10點再吃早餐，那還不如不吃。

早上9:00-11:00

脾臟排毒的時間，吃冰食最傷脾臟影響發(fā)育及生育。
11:00-13:00
心臟工作巔峰時期，人體能量最強的時刻，此時心跳快速。

13:00-15:00

小腸吸收養(yǎng)分的時間。
15:00-17:00
膀胱排毒的時間，運動的好時段，有助于排尿。

17:00-19:00

腎臟排毒的時間，運動的好時段，助于腎臟排泄毒物。
19:00-21:00
血液循環(huán)旺盛的時間，血壓升高，在家中休息。

21：00～23：00

每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統(tǒng)的排毒過程，包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動脈和淋巴系統(tǒng)都需要在這個時間段進行排毒，這個時間段最好是能喝杯牛奶，聽聽音樂，安靜的醞釀你的精致睡眠，為為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎。

23：00～1：00

晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，腎臟是體內(nèi)最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)揮著重要的作用。當血液流經(jīng)腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早上你就會發(fā)現(xiàn)自己從上到下都是腫腫的。

3：00～5：00

凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。細心的人會發(fā)現(xiàn)，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以后還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫(yī)認為“肺主皮毛”，此時如果失眠缺失，對皮膚的損傷也是最大的。肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。