秋分最典型的特征就是：氣溫逐日下降。晝夜溫差逐漸加大！

“真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差，今天開始才會真正來臨”

秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日后陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，簡單來說秋分就是：所謂的陰陽平衡點。

遇此一年一度的天地契機，秋季調(diào)理必不可少！

秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。

秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；

秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。

因此，需要注意：

1.“別露肚臍，別貪涼”

這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍！

2.“搓耳泡腳！可補腎氣！”

涼意漸濃，有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以要經(jīng)常給腎“打打氣”。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，搓熱耳朵能有效補養(yǎng)腎氣。