首先保證一日三餐的多樣性，平時少吃油膩食物，多吃水果，蔬菜，少吃腌制熏烤及高鹽食物，少喝酒精飲料。像西蘭花、玉米、洋蔥等等多吃都可以預(yù)防癌癥。

每天晚飯后散步，大約20分鐘就可以，平時的時候也要加強身體鍛煉，運動強度不用太大，但是要有規(guī)律，比如騎自行車和快步走等都可以，也可以跳跳廣場舞，堅持每天超過30分鐘，對身體就有很大的好處。

每年定期去醫(yī)院體檢，能夠早期發(fā)現(xiàn)癌前病變。例如40歲以上人群每兩年進行一次胃鏡篩查，經(jīng)常吸煙的人群每年進行一次低劑量胸部CT掃描等等，不要等到癌癥出現(xiàn)才去醫(yī)院，那時就已經(jīng)太晚了。

保持樂觀的心態(tài)，美好的心情，良好的家庭關(guān)系，也能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生。心情不好，工作壓力大的時候可以與周圍的朋友聊聊天或者出去旅旅游都是不錯的選擇。