首先可以明確，適當(dāng)?shù)酿囸I是有好處的，首先可以減輕胃腸道壓力，讓肝膽脾胰消化器官得到休息，特別是在現(xiàn)在不合理的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)酿囸I是很符合我們進(jìn)化進(jìn)程的。

還有就是適當(dāng)饑餓對(duì)于穩(wěn)定血脂、血糖，也有對(duì)高血壓患者有機(jī)會(huì)降低血壓，原因在于糖類、脂類及鹽的攝入減少，調(diào)節(jié)時(shí)間延長(zhǎng)。

而壞處肯定也是有的，饑餓可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，低血糖就會(huì)導(dǎo)致心慌、皮膚發(fā)冷、四肢無(wú)力等不適感。

就是嚴(yán)重的饑餓還會(huì)出現(xiàn)慢性的營(yíng)養(yǎng)不良，還可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良性貧血，所以要是想通過(guò)饑餓進(jìn)行養(yǎng)生是可以的，但是千萬(wàn)要注意度。