螨蟲有很多種，而床上的螨蟲大部分都是“塵螨”，它主要靠吃人體脫落的皮屑存活，繁殖快；它的體型非常小，肉眼不易發(fā)現(xiàn)，那如何清除塵螨？

1、定期打掃：最好每天都要掃地、拖地、倒垃圾，一周一次小型掃除。打掃時可先從洗衣物、寢具開始，當洗衣機運轉后再去打掃，可節(jié)省時間；另外，要先把房間、客廳打掃完，再清潔廚房、浴室，這樣可避免屋內濕度過高，為塵螨繁殖創(chuàng)建了條件。臥室里的被單、床單、枕頭要經(jīng)常換洗、晾曬，太陽光中的紫外線可殺死螨蟲。

2、保持通風：塵螨喜歡悶熱潮濕的環(huán)境，因此室內應該保持通風，每天至少2小時。

3、維持室內溫度和濕度：塵螨喜歡室內溫度約25度，濕度約60至80度的環(huán)境。因此可以調節(jié)室內溫度及濕度，醫(yī)生建議調整濕度至60度以下，才可降低塵螨繁殖力。

4、均衡飲食：平時需要均衡飲食，比如，多吃些蔬菜和水果，從體內改善健康，減少皮屑的產生，讓塵螨得不到食物，自然就無法繁殖。

5、善用防螨寢具：除了定期打掃，善用防螨寢具也是必備方法之一，防螨寢具可區(qū)分為物理性及化學性防螨。物理性防螨寢具是透過降低布面孔洞，達到阻隔塵螨進入的作用，可挑選能完全阻隔塵螨進入，并可以反覆清洗的防螨寢具，像是使用超細纖維，采用多層高密度織法，達到防螨的效果。

除了以上的方法外，化學性防螨寢具目前市面上有不少寢具都會做防潑水處理，但部分產品含氟，長期使用可能會有致癌風險，建議挑選寢具時要仔細看產品說明，選擇無氟產品避免給身體造成負擔。