桑拿蒸的方式有很多種，最典型的就是分為干蒸和濕蒸，人們可以根據(jù)自我的需求來選擇適合自己的桑拿方式，那新手怎么蒸桑拿？

1、首先去蒸桑拿的時候是不用提前攜帶什么東西的，如果對于衛(wèi)生這方面比較介意的話，可以帶一條自己的毛巾。

2、進入桑拿廳之后，完成付款就可以從工作人員那里得到儲存柜的鑰匙和毛巾，此時需要分男女進入不同的更衣室。

3、在更衣室換上桑拿的專用拖鞋，再將衣服換成浴巾就可以將衣物、鞋子以及貴重物品全部鎖在柜子里，注意儲存柜的鑰匙不要弄丟。

4、第一次蒸桑拿之前可以先去洗個溫水澡，這樣會更舒服。洗完澡之后進入桑拿室就可以看看書，或者做一些冥想、休息。

5、在蒸拿房內(nèi)偶爾要澆澆水保證溫度平衡，如果覺得比較悶，也可以偶爾出門換氣，慢慢習(xí)慣桑拿房內(nèi)的溫度。桑拿房內(nèi)的溫度很高，人體會大量出汗，因此需要及時喝水補充水分。

6、蒸完桑拿之后不要立即洗澡，否則會刺激毛孔。等身體的汗變干，或者是體溫慢慢下降至正常溫度再洗澡更衣即可。

新手蒸桑拿之前不需要準備什么東西，進入桑拿房后找工作人員拿儲存柜鑰匙和毛巾，進入更衣室后換掉衣服和鞋子，把貴重物品鎖好，就可以進入桑拿房。進入桑拿房之后要多喝水，蒸完桑拿不要立即洗澡，等體溫恢復(fù)正常再沐浴更衣。