玉米是深受許多消費(fèi)者喜愛(ài)的糧食作物，作為粗雜糧的一種，玉米的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膳食纖維，天然維生素E，黃體素，玉米黃質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體十分有益。那么玉米可以天天吃嗎？

1、玉米可以天天吃，但是一般情況下不建議天天吃玉米，還是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適當(dāng)適時(shí)適量的吃玉米。

2、玉米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中膳食纖維和微量元的含量是非常高的，經(jīng)常食用玉米可以補(bǔ)充人體所需能量及營(yíng)養(yǎng)，緩解便秘。

3、雖然說(shuō)吃玉米有很多的好處，但是不建議長(zhǎng)期吃玉米。玉米是粗糧，天天吃可能會(huì)導(dǎo)致消化不良甚至是腸道阻塞，而且會(huì)影響對(duì)其他食物的吸收使身體缺營(yíng)養(yǎng)，也可能會(huì)導(dǎo)致維生素缺乏癥。

食物是人體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，每一種食物中有各種不同含量的營(yíng)養(yǎng)素，沒(méi)有哪一種食物可以滿(mǎn)足人體的全部營(yíng)養(yǎng)需求，沒(méi)有十全十美的食物，也沒(méi)有一無(wú)是處的食物。各種食物營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同，必需合理搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面，營(yíng)養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我們提倡：科學(xué)認(rèn)識(shí)食品，膳食均衡保健。