銅元素是人體所需的重要元素，日常飲食也是可以獲取銅元素的，但缺乏銅元素的危害是比較大的。那么女性缺乏銅元素有什么危害？女性補(bǔ)充銅元素吃什么好？接下來就讓我們來一起詳細(xì)了解一下吧。

　　女性缺乏銅元素有什么危害

　　銅與女性的生殖功能有著密切的關(guān)系，有些婦女不育可能與體內(nèi)缺銅有關(guān)。不孕癥婦女的血漿含銅的濃度明顯低于正常人的血漿含銅的濃度。人體內(nèi)含銅不足既影響卵泡的生長和成熟，又抑制輸卵管的蠕動(dòng)?，F(xiàn)在很多的女性會(huì)減肥而節(jié)食，這樣就會(huì)導(dǎo)致很多的營養(yǎng)元素缺乏，如果銅元素缺乏的，危害是很大的，卵子的行動(dòng)不足，導(dǎo)致不孕的出現(xiàn)。

　　處于特殊生理時(shí)期的孕婦，其血液能聚集其它器官的銅元素，因而孕婦在妊娠期血清銅含量明顯上升，在妊娠第18周達(dá)最高水平，直至分娩后2周才恢復(fù)到正常水平。銅元素在人體是不能儲(chǔ)存的，所以我們每天都要從飲食中去獲取銅元素來保證身體對于銅元素的需求。如果想要優(yōu)生優(yōu)育的話，女性平時(shí)要注意不能缺乏銅元素。

　　女性補(bǔ)充銅元素吃什么好

　　補(bǔ)銅的途徑以食為主，動(dòng)物肝臟、肉類（尤其是家禽）、水果、貝類、紫菜、可可及巧克力等都含銅量豐富。補(bǔ)充銅元素的食物比較多，食補(bǔ)是最容易被人體所吸收的，平時(shí)每天吃一些動(dòng)物內(nèi)臟以及蔬菜水果是很好的，不僅補(bǔ)充銅元素，還能保證其他營養(yǎng)的攝入。