腦梗是一種令人憂心的疾病，對人類的生命健康構(gòu)成了嚴(yán)重威脅。因此，為了預(yù)防腦梗，我們在日常生活中要加強警惕。在這一方面，我們的飲食習(xí)慣尤為重要。下面分享兩種對預(yù)防腦梗非常有益的水果，希望能給您帶來一些幫助。

　　腦梗最怕2個水果

　　1、蘋果

　　蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類和脂肪等，研究表明，每天吃兩個蘋果，連續(xù)三周后，血液中的甘油三酯水平降低了21%。而甘油三酯水平的升高正是心腦血管硬化的元兇。蘋果通過降低甘油三酯水平來降血脂。高血壓相關(guān)的腦梗死可能是由于鈉的攝入過多引起，而蘋果富含豐富的鉀，可與體內(nèi)多余的鈉結(jié)合并排出體外，從而維持血壓的穩(wěn)定。因此，經(jīng)常吃蘋果可以降低血脂和血壓水平，對預(yù)防腦梗死非常有益。

　　2、梨

　　梨含有豐富的維生素、鉀和鈣等元素，可以促進(jìn)鈉的排出，降低血壓。梨還具有良好的利尿作用，通過促進(jìn)尿液排出，對血壓有良好的調(diào)控效果。因此，經(jīng)常食用梨對于高血壓和腦梗死等疾病的預(yù)防效果較好。

　　除了上述兩種水果，木瓜也是腦梗的天敵：

　　木瓜富含多種氨基酸和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以軟化血管，有效預(yù)防腦梗死的發(fā)生。此外，對于已經(jīng)發(fā)作的腦梗死，木瓜也能夠緩解癥狀，促進(jìn)神經(jīng)的營養(yǎng)。

　　草莓、西瓜等水果也對預(yù)防腦梗和其他腦血管疾病有一定效果。因此，我們建議平時多吃水果，以保持健康和活力。同時，腦?；颊邞?yīng)避免食用含糖量高的水果，例如特別甜的哈密瓜和糖果等。因為糖分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增加和血糖、血脂含量增高，從而使得血液黏稠度增大。在烹飪時，適量加入一些花生油和玉米油等，可以有效幫助機體恢復(fù)健康狀態(tài)。