口臭這種東西，最恐怖的就是你自己往往是最后一個(gè)知情的人。通常要等到和你講話的人一臉尷尬，或是開(kāi)始回避，你才會(huì)驚覺(jué)「原來(lái)自己的嘴巴有異味」。

不過(guò)，到底口臭是怎么來(lái)的呢？

想要解決問(wèn)題，就必須搞清楚問(wèn)題來(lái)源！于是今天小編列出「造成口臭的原因」，其中有些并不意外，有些卻會(huì)讓你嚇一跳，因?yàn)楦韭?tīng)都沒(méi)聽(tīng)過(guò)！

男性口臭原因

1、食源性。一般而論，口臭程度隨進(jìn)食品種而異，與進(jìn)食數(shù)量成正比，與進(jìn)食時(shí)間成反比。首先是蒜蔥類，蒜頭、蒜葉、蒜苗、韭菜、大蔥、洋蔥頭等。其次是臭字號(hào)食品，臭冬瓜、臭乳腐等。還有咸魚、咸蟹、蝦醬、蟹糊等“咸貨”，食后也有咸腥臭。

酗酒后的酒味怪臭，令人作嘔，但醉漢還經(jīng)常健談失控，使人大倒胃口。

2、氣源性。最典型的是吸煙。吸煙者口中煙臭沖人，讓人生厭。

3、病源性。如肺膿瘍、尿毒癥等許多重病，急需醫(yī)療，不在此贅述。還有未經(jīng)治療的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻竇炎、慢性萎縮性鼻炎、重度消化不良等，都會(huì)使人有不同程度的口臭。

4、習(xí)慣性。口腔衛(wèi)生習(xí)慣不良、習(xí)慣性便秘、牙齒縫隙食物殘留未及時(shí)清除等也會(huì)口臭。飲水過(guò)少也會(huì)口臭。

5、老年性。俗稱“老人味”，常為多種原因所致?？诔粽呓?jīng)過(guò)自我探索分析，查明根源，應(yīng)及時(shí)治療。有些原因可自己把握，酌情處理后，均能取得較滿意的效果?？谙闾侵愔荒苎诔?，收效短暫，不能解決根本問(wèn)題。

牢記這5招，讓你遠(yuǎn)離口臭

01、保持口腔清潔

正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

刷牙的具體方法請(qǐng)參考：

拉鋸式刷牙，會(huì)把牙齒刷斷！你卻天天在做……3分鐘教你正確刷牙

使用牙線：兩個(gè)牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。

戒煙戒酒：煙漬會(huì)加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物；酒精會(huì)產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。

刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的 35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭細(xì)菌的生長(zhǎng)和產(chǎn)臭能力，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

平常應(yīng)不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過(guò)后必須及時(shí)嗽口與清潔牙齒。

02、用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。

不過(guò)這種漱口水必須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，不能長(zhǎng)期使用。

每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過(guò)鼓腮動(dòng)舌，讓漱口水到達(dá)口腔的每個(gè)部位，最后向后仰，沖擊咽部后吐出，總共停留時(shí)間30～60秒。

03、多喝水

沒(méi)錯(cuò)，又是多喝水。

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對(duì)口腔有沖洗作用。

04、嚼口香糖

嚼無(wú)糖口香糖或者無(wú)糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品，也能刺激口水分泌，預(yù)防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。

不過(guò)，最好不要長(zhǎng)時(shí)間嚼，不利于健康。

一般建議飯后咀嚼口香糖，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

05、定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，并洗一次牙。如果有牙病，就要盡快去看。

比如因?yàn)辇x齒、牙周病、智齒導(dǎo)致的口臭，就需要去醫(yī)院補(bǔ)牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病經(jīng)過(guò)徹底治療，試過(guò)以上方法口臭仍不湊效，那就應(yīng)該去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定是否是其他部位的病變導(dǎo)致的口臭。