晚上九點(diǎn)之后跑步的危害有哪些呢？下面小編來告訴大家。

首先，晚上九點(diǎn)之后跑步的話，是會(huì)讓我們的身體進(jìn)一步感到疲憊的，因?yàn)槲覀儎诶垡惶炝?，再跑步的話，?huì)讓身體進(jìn)一步疲憊，從而是影響我們睡眠的，睡眠質(zhì)量不好的話，是會(huì)直接影響到我們白天的工作的，所以這個(gè)時(shí)間點(diǎn)去跑步的話，危害是比較大的。

其次，在晚上九點(diǎn)之后去跑步的話，一般這個(gè)時(shí)間點(diǎn)的天氣溫度會(huì)有所下降了，此時(shí)跑步是會(huì)感到一點(diǎn)點(diǎn)涼的，尤其是深秋的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候跑步是會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的危害的，會(huì)被寒氣侵入的。

然后，晚上九點(diǎn)之后跑步的話，我們往往大腦已經(jīng)不是特別清醒的狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)基本上也就是打算睡覺的時(shí)間了，此時(shí)去跑步，大腦不夠清醒，對(duì)大腦的腦神經(jīng)也是有一定的傷害的。

最后，晚上九點(diǎn)之后跑步的話，本身來說，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，我們的身體機(jī)能已經(jīng)處于半放松的狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候出去跑步的話，對(duì)我們的心血管都是有很大的傷害的，而且產(chǎn)生心血管疾病，最好在5點(diǎn)到6點(diǎn)鐘樣子適當(dāng)?shù)呐懿绞潜容^好的。