人的身體健康取決于各個關(guān)節(jié)部位，而運動是提升這些部位力量的關(guān)鍵方法之一。今天為大家講解一下腿部爆發(fā)力的訓(xùn)練方法。

經(jīng)常性的跑步，可以使身體變得強(qiáng)壯，更可以使小腿肌肉變得發(fā)達(dá)，經(jīng)常去跑步就會使小腿上面的肌肉越來越多，最后產(chǎn)生爆發(fā)力。

練習(xí)跆拳道，大家都知道跆拳道無論是從進(jìn)攻方面，還是在防守方面，都需要退部肌肉的支持，所以練習(xí)跆拳道是提升腿部爆發(fā)力的一種方法。

練習(xí)跳繩運動，跳繩是一項很有節(jié)奏型的運動，在每一次起跳的時候，都要很有勁力，這樣就會使腿部產(chǎn)生爆發(fā)力。

經(jīng)常騎自行車，自行車的行進(jìn)都是靠著腿部的力量，但是想要提升腿部的爆發(fā)力，要進(jìn)行快節(jié)奏的騎行運動，這樣才能起到很好的作用。

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