1000米是我們初高中和大學(xué)時期，體育測試的重要指標(biāo)，那么大家知道如何才能提高1000米的成績呢？接下來這篇指南將告訴你答案。

想要提高1000米的成績，就要加強腿部肌肉的訓(xùn)練，比較好的鍛煉方式就是高抬腿，這樣可以極大的加強我們的腿部肌肉力量。

還要加強身體的爆發(fā)力，多進行一些50米或者100米的訓(xùn)練，這樣可以極大的加強我們身體的短時爆發(fā)力。

1000米，就是標(biāo)準(zhǔn)操場的兩圈半，也是比較講究耐力的運動，所以平時也要多進行一些長跑運動，這樣可以很好的鍛煉我們的耐力。

想要提高1000米的成績，最重要的就是要學(xué)會正確的跑步姿勢，雙手微微彎曲，保持半握拳的狀態(tài)，均勻的調(diào)整呼吸。