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籃球

跳步：跳步是突破擺脫 防守的方法，是指進攻球員在最后一次運球之后，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對于突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，所以是球星常用的動作。

胯下運球：換手變向和急停加速?？柘逻\球核心要義就是配合腳步和手上動作做出變換節(jié)奏的假動作，以達到投籃、突破和護球的目的。

歐洲步：快速帶球突進時，防守人重心如果偏右移動，右腳踝需要向左發(fā)力，而此時帶球身體向左轉。趁防守人重心不穩(wěn)之時，再迅速向左突破，防守人由于重心問題只能看著被突破。

夢幻腳步:上籃時通過身體大幅作用晃動和連續(xù)的假動作上籃的方式騙取對手先起跳，致使防守者丟失防守位置。

穿花蝴蝶步：一只手持球,拉球至另一手 ，做一個要突破的假動作沉肩 重心下壓做一個右向突破的假動作利用連續(xù)的換手胯下的運球虛晃過人。后撤一點 跨下運球 回到左手在來個左邊突破的假動作這次右換手到右邊 是真的突破了 剛剛兩個假動作 加胯下運球 你的對手都搞不清楚你到底是走那邊了 在他還沒反映過來的時候，你就已經(jīng)走人了

虛晃過人：利用聳肩，和腳步，手部的運用，往持球進攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。

背后運球過人：根據(jù)自己的現(xiàn)況把球在背后運轉，利用腳步從右邊手在背后運轉到左手的過人，可以更具自己的習慣而調整。