你知道短跑怎么跑的快嗎？一起來(lái)看看吧。

想要短跑跑得快，首先要選擇一個(gè)合適自己的起跑姿勢(shì)，可以如下圖所示，兩手撐于地面，一腿半跪在地上，一腳在前蹬地面

短跑也非?？简?yàn)?zāi)愕姆磻?yīng)能力，在哨聲響起時(shí)，你要第一時(shí)間反應(yīng)過(guò)來(lái)，然后搶在大家之前沖出去。在跑步的過(guò)程中盡量前腳掌著地。

起跑后速度一定要快，因?yàn)槎膛芸简?yàn)的就是你短時(shí)間的沖刺能力，這時(shí)擺臂配合上腿部的動(dòng)作就非常關(guān)鍵。

在短跑過(guò)程中一定要調(diào)整好呼吸，否則非常容易岔氣?？梢赃x擇一步一呼，一步一吸，或者兩步一呼，兩步一吸的方式，盡量不要用嘴呼吸。