你知道跑5000米的正確姿勢嗎？一起來看看吧。

因為跑3000米和5000米不同于短跑，我們需要有更多的體力儲備，所以說在一開始的時候不要沖得太猛，要調(diào)整好自己的呼吸。

再跑3000米5000米長跑的時候我們雙臂的擺動一定要配合上腿部的動作，而且身體重心盡量落在前腳上。

跑步的時候我們應(yīng)該方眼平視前方，下頜微收，呼吸自然，步幅均勻。

在跑步的時候，我們的呼吸盡量選擇兩步一呼，兩步一吸或者一步一呼，一步一吸。盡量不要用嘴巴呼吸，可以的話盡量用鼻子進(jìn)行呼吸。