現(xiàn)在的人衣品越來越會穿了，百搭的白T穿上高腰半身格子裙更顯得腿長，外搭一件皮衣，真是帥氣又甜美。那么大腿粗該怎么減比較有效？

做高抬腿運(yùn)動

每天做五組的高抬腿動作，高抬腿能很好的幫助瘦腿，它通過大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

揉腿肚

每天沒事的時候，可以給腿肚按摩，揉動每側(cè)揉動20次-30次，一共做6次，長期下來不僅能瘦腿，還能增強(qiáng)腿部肌肉力量。

刮痧減腿肉

現(xiàn)在很多人都會選擇刮痧來實(shí)現(xiàn)瘦大腿，只需要一塊刮痧板和穴位書，就可以簡簡單單為自己做個瘦腿了。

吸脂減肥

腿部吸脂手術(shù)，是目前一項(xiàng)非常受歡迎的瘦腿方法，它是利用負(fù)壓吸力的作用將大腿部堆積的多余脂肪都吸出來，這樣能夠減少大腿處脂肪數(shù)量，達(dá)到有效的瘦腿效果。