在一開始學習的時候，肯定是先從一些基本動作開始練習多，對于每周時間不怎么充分的人來說，練習基本動作到熟練的時間估計要2個月以上。

在練習基本動作的過程中，對于重心的訓練是比較重要的，可以通過原地踏步的方法來練習重心，要逐漸加快踏步的速度。

重心訓練完之后就可以嘗試進行直道滑行，最好挑一些人比較少的位置來進行練習，再聯(lián)系的時候著重注意單腳蹬腿以及擺臂的訓練，可以分階段進行。

基本動作比較熟練之后，可以開始練習一些比較有難度的步法動作了，在練習步法動作的時候可以再嘗試穿插一些跳躍動作來進行練習。