很多人都喜歡晨跑，覺得早早起來做一下鍛煉再去上班，感覺整個(gè)人都舒爽多了。可是晨跑雖然對(duì)人的益處不好，但晨跑也有一定壞處，下面就讓我們一起來認(rèn)識(shí)一下。

最大的好處之一，就是能夠很好的燃燒脂肪。這是因?yàn)轭^一天晚上吃的東西其實(shí)已經(jīng)消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候再來一場(chǎng)晨跑的話，那就是鐵鐵的減肥啊。

另外，晨跑的時(shí)候由于我們的體內(nèi)能量已經(jīng)不多，這個(gè)時(shí)候能讓肝臟中的部分糖原濃度降低，讓其燃燒以供能量釋放，這就能讓人在減少脂肪的同時(shí)，預(yù)防脂肪肝的到來。

晨跑也有不好的地方，那就是晨跑可能會(huì)增加我們患上血管栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槌颗芎苡锌赡軙?huì)令血液的凝聚力加強(qiáng)，從而導(dǎo)致患血管栓塞的幾率上升。

還有一點(diǎn)，晨跑會(huì)直接增大血壓和心率的上升速度，所以若是晨跑到了超過人體所能承擔(dān)的負(fù)荷時(shí)，很有可能影響到人體健康。