這篇指南告訴你，蛙泳換氣后容易下沉的問(wèn)題應(yīng)該如何解決，快來(lái)看看吧。

蛙泳的換氣是最容易學(xué)習(xí)的，必須要掌握正確的節(jié)奏才能輕松換氣，基本的條件就是動(dòng)作流程嫻熟，并且不緊張。

熟悉動(dòng)作后，我們?cè)谒袊L試換氣，換氣的同時(shí)，你的雙手是向前劃動(dòng)，并用力向內(nèi)抱水，然后你的頭部順勢(shì)往上浮出水面，整個(gè)換氣過(guò)程不超過(guò)1秒。

如果你對(duì)換氣的節(jié)奏掌握不好，可以在池邊先雙手抓著泳池的池邊，用雙腿來(lái)配合你換氣，記住雙腿向后下方用力蹬水的時(shí)候換氣是最佳的時(shí)間。

整個(gè)動(dòng)作流暢的做下來(lái)其實(shí)不難，如果你沒有在雙腿和雙手用力向后下方發(fā)力的時(shí)候換氣，你就會(huì)往下沉，所以你必須通過(guò)練習(xí)照準(zhǔn)換氣的時(shí)間。

如果你的換氣時(shí)間掌握準(zhǔn)確，身體還是往下沉，你可以試試把動(dòng)作幅度控制得小一些，很多時(shí)候是你動(dòng)作過(guò)大、身體僵硬導(dǎo)致的身體下沉。