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        動感單車的錯誤使用方法及糾正

        晨陽子

        動感單車是我們在健身房中比較常見的一種健身器材,接下來這篇指南將給大家?guī)韯痈袉诬嚨腻e誤使用方法及糾正。

        座位調的太低,大部分人不會調整動感單車的座椅高度,這樣會導致膝蓋受到的壓力過大,這樣高度沒有具體要求限制,只要感到舒適即可。

        動感單車的錯誤使用方法及糾正

        把手調的太低,這也是大家比較常見的錯誤,也會給肘部帶來太大壓力,只要調整到與腰部同寬即可。

        動感單車的錯誤使用方法及糾正

        不加阻力,動感單車的一個功能就是可以調節(jié)阻力,我們增大動感單車的阻力之后,可以讓我們騎行的效果更好。

        動感單車的錯誤使用方法及糾正

        站立騎行,大部分人覺得動感單車站起來騎更有感覺,但是這樣會導致肌肉酸痛,所以推薦大家不要站立騎行動感單車。

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