最近比較流行做瑜伽，瑜伽的種類有十幾種，接下來我們來講一下最常見的幾種。

熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，在高溫瑜伽下減肥效果也比較快，效果也比較明顯。

雙人瑜伽指的是兩個(gè)人進(jìn)行的瑜伽練習(xí)，彼此協(xié)助雙方完成單人無法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動作，有利于加強(qiáng)雙方的協(xié)調(diào)性，起到互相督促、互相進(jìn)步的作用。

流瑜伽是最常見的，流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，起到柔韌身體，增強(qiáng)身體各個(gè)器官作用。

智瑜伽的流派宗旨是提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達(dá)到神圣知識，以期待與梵合一，讓我們練習(xí)的過程接近自然、放空自我做到天人合一，智瑜伽有利于改善我們心情。