冬泳有什么好處？

冬泳能加快新陳代謝

人的新陳代謝在冬季是比較慢的，要想加強(qiáng)身體的新陳代謝，就必須做一些運(yùn)動(dòng)，冬泳就是不錯(cuò)的選擇，人一旦接觸到冷水，身體的新陳代謝功能就會(huì)大大增強(qiáng)。

有助于緩解疲勞

人的身體一旦接觸到冷水，身體血管收緊，更多的氧氣會(huì)進(jìn)去到人的大腦細(xì)胞中，從而緩解身體的疲勞。

怎樣練冬泳？

練冬泳前要熱身

熱身是為了你能更好的運(yùn)動(dòng)，但是不能熱身過(guò)度，千萬(wàn)不要讓身體出很多的汗，一般讓身體發(fā)熱就可以了，先適應(yīng)一下水溫，再下水。

要循序漸進(jìn)

練冬泳不是一時(shí)半會(huì)就可以承受的，最好循序漸進(jìn)，先下水幾分鐘，感覺(jué)不適就上岸，多循環(huán)幾次，慢慢來(lái)，別著急，不然，突然在冷水中練太多時(shí)間，你的身體會(huì)吃不消的。