對(duì)于身體較瘦的人來(lái)講，如果腹部?jī)H僅只有一點(diǎn)浮膘的話，長(zhǎng)期堅(jiān)持平板支撐的話，小腹部的浮膘是會(huì)減少的，小腹會(huì)看起來(lái)更加平坦。

對(duì)于長(zhǎng)期健身的人來(lái)講，很多人會(huì)選擇堅(jiān)持做平板支撐。為什么呢？因?yàn)槠桨逯慰梢藻憻捄诵募∪?，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持做平板支撐會(huì)發(fā)現(xiàn)自己背部的肌肉越來(lái)越飽滿。

長(zhǎng)期做平板支撐有利于塑形，因?yàn)槟闶冀K保持在一個(gè)體位下鍛煉，并且保持一種姿勢(shì)的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿三頭肌的形狀越來(lái)越明顯，還有就是股四頭肌長(zhǎng)期受到拉伸也越來(lái)越明顯。

當(dāng)然平板支撐不是人人都可以做的，如果做的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己腰背以及肩部都很痛就不要在做了，可能會(huì)拉伸，平板支撐還要求肘部要走一定力量，沒有力量建議放棄。