如果年紀(jì)已經(jīng)超過(guò)45歲了的話，建議不要做平板支撐；不過(guò)一些特殊體質(zhì)的人例外，比如說(shuō)你的身體素質(zhì)很好，能夠扛得住各種摔打的話，做一下平板支撐沒(méi)事，但一般的中老年朋友就不適合做這樣的運(yùn)動(dòng)了。

如果你有患有心血管方面的疾病，也不建議你去嘗試做平板支撐，這是因?yàn)槠桨逯卧陂_始的時(shí)候就會(huì)直接對(duì)血管造成壓力，對(duì)病人的身體健康非常的不利。

如果你有腰間盤突出的情況時(shí)，也建議不要隨意做平板支撐，因?yàn)槠桨逯涡枰说难幵谑纸】档臓顟B(tài)，主要是在做平板支撐的時(shí)候，腰承擔(dān)的壓力也是很大的。

如果你有慢性疾病的話，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生，看看是否適合做平板支撐。千萬(wàn)不要小瞧了平板支撐，正是這一項(xiàng)小小的運(yùn)動(dòng)，讓不少人成功減肥，并提升了耐力。