散步。每天在公園散步半個小時至一個小時，孕后期可逐漸減少時間。有助于心情愉快、嬰兒的正常發(fā)育。

簡單的舞蹈。緩慢優(yōu)雅古典的舞蹈，適合孕婦，有利于舒展身體，不至于全身僵硬。

游泳。孕前期可以適當游泳，注意有人看護以及時間的把控。有利于呼吸系統(tǒng)功能的增強。

騎自行車。只適合孕前期，也需要把控時間。

瑜伽。簡單的瑜伽動作，選擇性的做難度低的動作，舒緩心情。