做完手腕痛可能是你沒有正確發(fā)力，正確的發(fā)力方向應(yīng)該是從外內(nèi)，鍛煉的應(yīng)該是人上半身的力量，而不是手臂。

還有就是俯臥撐不適宜每天都做，應(yīng)當(dāng)給肌肉足夠多的休息時(shí)間，給大家的建議就是一周三次左右就夠了。

做俯臥撐之前應(yīng)該先活動(dòng)手腕和軀干，做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免受傷

做俯臥撐的正確方法是首先俯力先支撐，挺胸抬頭，身體需要是直線，然后在開始慢慢下降

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