馬甲線是一個漢語詞匯，是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。那么怎樣練馬甲線呢？

1、最好的辦法當然是控制飲食+有氧運動+力量運動。

2、不吃高熱量的食物，一日三餐定時定量，早餐要吃得豐富均衡，午餐吃8分飽，晚餐吃6-7分飽，早睡早起，形成健康的生活方式。有氧運動最好是每周2-3次，每次30分鐘以上。

3、可以選擇如慢跑、爬山、打球、游泳等項目，關(guān)鍵吃長期堅持，隔段時間變化運動方式。

以上就是對于怎樣練馬甲線的全部內(nèi)容。