現(xiàn)在很多人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，腿部的肌肉練就非常大了，但是看起來(lái)有些不美觀，那么腿上的肌肉怎么減呢？一起來(lái)看看吧。

1、盡量避免快走，注意走路姿勢(shì)，腳跟先落地。

2、兩手捏腿肚子上的肌肉，由下而上按摩。

3、雙手握拳，用關(guān)節(jié)刮腿部?jī)?nèi)外側(cè)，由下至上，每天重復(fù)30次。

4、每天適當(dāng)壓腿拉拉筋，有助于修復(fù)腿部線條。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是不要跑步，跑步易長(zhǎng)肌肉，可以選擇游泳既起到減脂作用又不會(huì)增加肌肉。

以上就是關(guān)于腿上的肌肉怎么減的全部?jī)?nèi)容。