長(zhǎng)跑有什么技巧
蕙蘭桑
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)高耗能運(yùn)動(dòng),考驗(yàn)的是人的體力和耐力,那么,長(zhǎng)跑有什么技巧呢?下面一起來看看吧!
1、保持節(jié)奏,不要時(shí)快時(shí)慢。
2、鼻子吸氣,口呼氣。
3、頭微微抬起,呼吸更順暢。
4、手臂彎曲九十度,手?jǐn)[動(dòng)幅度要大。
5、腳要抬高,不要拖著跑,不要以為腳抬高會(huì)很累,拖著跑更累。
以上就是關(guān)于長(zhǎng)跑有什么技巧的全部?jī)?nèi)容。