眾所周知，冬泳是一項(xiàng)極度挑戰(zhàn)個(gè)人意志的運(yùn)動(dòng)，在游泳過(guò)程中不僅可以鍛煉到身體，還可以收獲到滿滿的正能量。那么冬泳的注意事項(xiàng)是什么呢？

1、控制游泳時(shí)間：每次冬泳的時(shí)間宜相對(duì)固定，讓身體建立良好的條件反射，到時(shí)身體會(huì)主動(dòng)做好適應(yīng)冷刺激的準(zhǔn)備。最好選擇上午10時(shí)至下午3時(shí)左右的時(shí)間。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制：一般體質(zhì)的朋友不要去參加冬泳速度比賽，最好緩和地慢游、每天冬泳或隔天參加冬泳鍛煉也可以、堅(jiān)持不斷，對(duì)身體健康比較有益。

3、娛樂(lè)為主，請(qǐng)勿攀比：冬泳以健身娛樂(lè)為目的，重在科學(xué)冬泳、參與健身活動(dòng)，要弱化激烈的冬泳比賽競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)。不要盲目跟別人攀比在水中的冬泳時(shí)間長(zhǎng)度和游泳速度。

以上就是冬泳的注意事項(xiàng)是什么的介紹了，希望對(duì)你有幫助。