現(xiàn)在瑜伽受到了越來(lái)越多女性朋友的喜愛(ài)，因?yàn)榫氳べげ粌H僅能夠保持身體不容易發(fā)胖，而且練瑜伽還能修身養(yǎng)心。那么網(wǎng)友們一定很好奇瑜伽一周練幾次最好？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，下面小編來(lái)解答一下。

1、初學(xué)者，一周三次，每次一到兩小時(shí)，由簡(jiǎn)單的動(dòng)作入手，隔天練習(xí)很不錯(cuò)。

2、如果練習(xí)起來(lái)很適應(yīng)，再慢慢的增加次數(shù)，很多瑜伽練習(xí)者是天天練習(xí)的，但不一定天天練習(xí)體位動(dòng)作，冥想的練習(xí)也屬于瑜伽的練習(xí)。

3、凡事不要過(guò)度，人造高溫下練習(xí)二十六個(gè)指定體式，指定要求，建議如心臟不好，高血壓，例假的時(shí)候不宜練。可選擇每月兩至三次，以免脫水，每次練后補(bǔ)充水份。

具有每天練幾次，其實(shí)也和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，要是體質(zhì)不行的話(huà)，一周一次也沒(méi)有問(wèn)題。