平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，但無需上下?lián)纹疬\(yùn)動(dòng)，在鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛煉腹橫肌。那么平板支撐撐不住是怎么回事呢？

1、動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)：很多人之所以做平板支撐時(shí)撐不住，是因?yàn)閯?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，出現(xiàn)臀部上翹、腰部下沉、頭部后仰等錯(cuò)誤動(dòng)作，全身重量集中在手臂上，從而導(dǎo)胳膊很快就疲勞甚至疼痛，撐不下去。

2、腰腹力量弱：腰腹部作為平板支撐的主要發(fā)力部位，一部分人這些肌肉本身力量弱，肌肉不夠發(fā)達(dá)，無法支撐起身體。

3、場地選擇不合適：雖然說平板支撐對(duì)于場地要求不大，但是如果直接在地上，甚至是哪種凹凸不平、有沙子的地面做，做一會(huì)兒胳膊肘就會(huì)痛，從而撐不下去。

以上就是平板支撐撐不住是怎么回事的介紹了，希望對(duì)你有幫助。