轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥是大家都知道的，不過(guò)很多朋友是不會(huì)轉(zhuǎn)呼啦圈的，因?yàn)橐恢比鄙龠\(yùn)動(dòng)到時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈都不會(huì)，那呼啦圈怎么轉(zhuǎn)呢？讓小編為介紹一下呼啦圈的轉(zhuǎn)法技巧吧！

1、不能心急，初學(xué)者總想快點(diǎn)學(xué)會(huì)，要擺正心態(tài)，每天轉(zhuǎn)一會(huì)。

2、輔助練習(xí)要做好，可以先做腰部的基礎(chǔ)練習(xí)。

3、想象用屁股畫(huà)一個(gè)圓圈，練習(xí)時(shí)速度不用很快，主要是鍛煉腰的靈活性。

4、輔助練習(xí)可以起到過(guò)渡作用，還能減少運(yùn)動(dòng)傷害。

以上是關(guān)于呼啦圈怎么轉(zhuǎn)的介紹，其實(shí)如果你想減肥的話，呼啦圈是最好的選擇，在家里就可以做了，希望可以幫助到你吧！