游泳是項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，喜歡游泳的人也有很多，有過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人常常會(huì)談起很多游泳的好處。那么，游泳有什么好處呢？下面一起來(lái)看看吧！

1、游泳鍛煉是克服水的阻力，而不是克服重力，因此肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷。

2、游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長(zhǎng)期游泳會(huì)使心臟運(yùn)動(dòng)性增大，收縮有力。

3、對(duì)脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因?yàn)樗母×Τ型?，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)人體有如臥姿，讓脊椎在無(wú)重壓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，有利于回復(fù)原位。所以許多醫(yī)生會(huì)建議脊椎病患者適當(dāng)參加游泳，輔助康復(fù)。

4、使體形健美，兒童經(jīng)常游泳有利于長(zhǎng)高，瘦弱者經(jīng)過(guò)游泳鍛煉身體（包括身材）會(huì)變得強(qiáng)壯，肥胖者游泳方法得當(dāng)還可以減肥（收腹、收臀）。

5、經(jīng)常游泳，能有效促進(jìn)腰腹部的血液循環(huán)，患痛經(jīng)的女性經(jīng)常游泳（月經(jīng)期間除外），能使痛經(jīng)消失。

以上就是關(guān)于游泳有什么好處的全部?jī)?nèi)容。